Упражнения ЛФК при болезнях и травмах тазобедренных суставов

Гимнастика – один из основных методов лечения и реабилитации после травм,  болезней и операций на тазобедренном суставе. Ни для кого не секрет, что больному сочленению необходим покой, однако мышцы и сухожилия должны быть в тонусе, чтобы поддерживать пораженный  сустав, и этому прекрасно способствует лечебная гимнастика.

Упражнения ЛФК при различных болезнях будут отличаться, а некоторые можно объединить в группы, так как, несмотря на то, что заболевания тазобедренного сустава разные – лечение будет схожим.

Упражнения при бурсите, периатрите, воспалении и болях в тазобедренных суставах. Упражнения при бурсите и периатрите, а также различных воспалениях и болях в тазобедренном суставе – очень схожи между собой. Однако нельзя забывать о том, что только лечащий врач должен назначать те или иные гимнастические упражнения.

Итак, основными упражнениями при болях и воспалениях тазобедренного сустава являются:

  1. В положении сидя на полу, ноги врозь, старайтесь наклоняться как можно ниже поочередно к каждому колену.
  2. Встаньте и возьмитесь руками за спинку стула. Поднимайте поочередно ногу назад, насколько сможете, чтобы был задействован тазобедренный сустав.
  3. При болях в тазобедренном суставе, лучше всего подойдет пассивная гимнастика. Это означает, что движения в суставе будет координироваться другим человеком.
  4. Если болевой синдром не беспокоит, то при бурсите тазобедренного сустава стоит делать упражнение, лежа на полу. Требуется согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Так нужно сделать 5-10раз. Если вдруг почувствуете боль, то стоит немедленно прекратить гимнастику и дать конечности отдохнуть.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при остеоартрозе, коксартрозе, деформирующем артрозе и деформирующем коксартрозе тазобедренного сустава представляет собой один большой комплекс, так как все это названия одно и того же заболевания. Есть определенная этика ЛФК при остеоартрозе тазобедренного сустава, которая гласит, что:

  • Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов не должна давать нагрузки на сочленение, а, наоборот, разгружать его, приводя мышцы и связки в тонус и улучшая кровообращение в околосуставных тканях;
  • Нельзя выполнять упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2, 3 степени во время болевого криза, так как это может лишь усугубить ситуацию;
  • Курс упражнений при остеоартрозе тазобедренного сустава должен состоять из постепенно увеличивающих нагрузку приемов;
  • ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава должна выполняться регулярно, в одно и то же время каждый день;
  • Особое внимание стоит уделить дыханию при выполнении упражнений при остеоартрозе тазобедренных суставов;

Лечебную гимнастику при деформирующем артрозе или остеоартрозе тазобедренного сустава можно посмотреть на  видео в сети Интернет.

Ниже приведены несколько упражнений целебной гимнастики, рекомендуемых при деформирующем артрозе тазобедренного сустава:

  1. В положении стоя, делайте выпад здоровой ногой, оставляя пораженную конечность позади, делая слегка пружинистые движения, если боли нет – то можно чередовать больную ногу со здоровой;
  2. В положении стоя, обопритесь о спинку стула и слегка приподнимайте больную ногу в бок, задерживая ее в таком положении на 10-15 секунд;
  3. В положении сидя, выполняйте растяжку, поочередно делая наклоны к каждой ноге;
  4. Лежа на боку, приподнимайте больную ногу и удерживайте ее в таком состоянии 10-15 секунд;
  5. Лежа на животе, приподнимайте туловище на руках, при этом стараясь носками дотянуться до макушки. Ноги согнуты в коленях.

Помните, что целебными упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава становятся только при соблюдении всех инструкций их выполнения.

Упражнения при некрозе и остеопорозе

Некроз и остеопороз тазобедренного сустава имеют схожий спектр клинической картины, а также и практически одинаковый курс лечебной гимнастики. В процессе обоих заболеваний  происходят разрушительные процессы в костной ткани, которая требует хорошего питания для быстрой регенерации. Курс лечебной гимнастики при остеопорозе и некрозе тазобедренных суставов должен назначаться специалистом и учитывать возраст, степень заболевания, спортивность, общий уровень здоровья пациента, а также наличие или отсутствие противопоказаний. Среди факторов, выдающих запрет на выполнение упражнений при остеопорозе и некрозе тазобедренного сустава, можно выделить высокое артериальное давление, заболевания дыхательной системы, переломы и т. д.  Основной задачей лечебной гимнастики при асептическом некрозе и остеопорозе тазобедренного сустава становится улучшение состояния сосудов в конечности для стимуляции регенеративного процесса в костной ткани. Выполняя эти упражнения  по предписанию врача, вы значительно улучшите состояние бедренного сустава и здоровье в целом:

  1. В положении лежа нужно напрягать мышцы бедра, повторяю курс  упражнения 3 раза в день;
  2. В положении лежа, согните ноги в коленях, слегка приподнимая и опуская таз обратно. Повторяйте упражнение 10 раз.
  3. Лежа на спине, отводите ноги в сторону, то же самое упражнение проводится в положении стоя.
  4. Лежа на животе, приподнимайте поочередно обе ноги, сделать подъем каждой конечностью нужно по 10 раз.
  5. В положении лежа, обопритесь на руки и приподнимите таз на 8-10 секунд, медленно опускаясь обратно. Повторить упражнение нужно 10 раз.
  6. Лежа на спине, согните ноги в коленях и разводите их в таком положении, стараясь коснуться пола внешней стороной коленного сустава.
  7. Если вы молоды и энергичны, то старайтесь поднимать обе ноги, задерживая их в воздухе, под углом 45 градусов.

В сети Интернет можно посмотреть множество видео о том, как правильно выполнять гимнастику при остеопорозе и асептическом некрозе тазобедренного сустава. И помните, что самолечение – вам не друг, а если вы считаете, что нашли упражнение, которое вам поможет, предложите внести его в   гимнастический курс вашему лечащему врачу.

ЛФК при дисплазии тазобедренных

Дисплазия – это нарушение внутриутробного развития суставов. Болезнь чаще всего поражает деток до года. Очень важно выявить болезнь как можно раньше, чтобы назначить курс лечения, неотъемлемой частью которого будет гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов. Терапия будет включать в себя 2-3 курса массажей за 1 год жизни ребенка, а также массажные и гимнастические упражнения при дисплазии тазобедренного сустава:

  • «Велосипед». Конечно же, ребенок в 1 месяц не будет сам крутить педали воображаемого велосипеда, поэтому это становится задачей родителей;
  • Очень эффективным упражнением становится вытягивание и сгибание собранных вместе ножек;
  • Вращение ножек в области тазобедренных суставов;
  • Возьми те малыша за пяточку, и перекладывайте ножку из левой руки в правую и наоборот.

ЛФК при дисплазии тазобедренного сустава, ношение специальных шин и своевременные курсы массажей – это гарантия того, что ваш малыш не будет иметь проблем с суставами в будущем. Из-за несвоевременного диагностирования случаются вывихи, подвывихи, может развиться болезнь Пертеса, а это уже лечится совершенно другими методами. Будьте внимательны к здоровью своих деток и выполняйте все рекомендации лечащего педиатра.

ЛФК при переломе

Лечебные упражнения ЛФК при переломе тазобедренного сустава – один из самых полезных и абсолютно незаменимых методов реабилитации и восстановления двигательной функции сочленения. Представленный ниже список упражнений поделен на 3 группы или этапа восстановления после травмы без  хирургического вмешательства. Соответственно, приблизительное время прохождения каждого из этапов – это очень индивидуальный аспект, зависящий от многих факторов:

  1. Сложности перелома;
  2. Возраста;
  3. Общего состояния здоровья пациента;
  4. Наличия хронических заболеваний.

Если же брать средние показатели, то  время прохождения первого этапа составляет 2-3 месяца, второго — от 2 месяцев до полугода, а третий заключительный этап займет в среднем 6 -7 месяцев.

Упражнения ЛФК при переломе шейки бедра на 1 этапе в основном имею пассивный характер, и являются одними из самых важных, так как именно сейчас происходит самый активный процесс заживления костной ткани.

Упражнения при переломе тазобедренного сустава будут такими:

  • Сгибание и разгибание стоп, с максимальным их удержанием в разогнутом состоянии
  • Совместное сгибание и разгибание пальцев рук и ног
  • Поднятие собственного тела от постели, берясь обеими руками за раму. Это упражнение не только будет держать в тонусе все группы мышц, но и станет отличной профилактикой пролежней.
  • Сгибание и разгибание здоровой ноги в коленном суставе.
  • Прижмите обе ноги максимально плотно к постели и удерживайте такое положение 5 секунд.
  • Выполнять поворот стоп внутрь и наружу 8-10 раз подряд.
  • Выполнение всех упомянутых упражнений в положении сидя.
  • Разгибание ног в области колена, чередуя больную и здоровую ногу, помогая себе руками.

На втором этапе ЛФК при переломе шейки бедра будет содержать более сложные и трудоемкие упражнения:

  1. Сначала вставайте и садитесь, опираясь на костыли, но не ставьте больную ногу на пол.
  2. Обопритесь о спинку стула или кровати. Выполняйте отрывание больной ноги от пола, сгибая ее в колене. Травмированная конечность должна находиться в согнутом состоянии 5-7 секунд.
  3. Лежа на кровати, попробуйте поднять туловище самостоятельно, не помогая себе руками. Такое упражнение – крайне полезно для мышц живота и спины.

Ну и третий заключительный этап – это период возвращения больной конечности ее прежнюю подвижность. Упражнения в этот период будут такими:

  • Выполнение растяжки, сидя на полу, делая наклоны, когда ноги врозь, а затем наклоняясь к прямым ногам, поставленным вместе.
  • Поочередное поднятие на носочки.
  • Выполняйте лазанье по шведской стенке, сначала ставя ноги на каждую перекладину, а позже – через одну.
  • Ходьба, изменяя длину шага.
  • Подтягивания на перекладине.
  • Поднятие ног, зависая на перекладине.

Список лечебных упражнений очень не полон. Все движения прописываются лечащим врачом индивидуально. Главное, чтобы все выполнялось в точности с рекомендацией специалиста. Нельзя лениться, но и самодеятельностью заниматься тоже противопоказано. Соблюдайте все условия, тогда восстановление нормальной функции тазобедренного сустава пройдет быстро и безболезненно.

Хотите получить такое же лечение, спросите нас, как?

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Руководство сайта LechenieSustava.ru не несет ответственности за использование размещенной на сайте информации.