Упражнения для раздвижки колена после перелома кости

Перелом коленного сустава – серьезное повреждение нижних конечностей. Колено состоит из нескольких костей: надколенник, бедренная, большеберцовая и малоберцовая. Перелом любой из этих частей приводит к частичному перелому всего колена, которое в последствии требует правильного лечения и реабилитации. Существует несколько симптомов, которые помогут определить есть перелом или нет:

  • острая боль, которая проявляется при любом движении и ощупывании колена;
  • больной не сможет наступать на ногу, а также, производить сгибательно-разгибательные движения;
  • со временем в области коленного сустава могут появиться отеки;
  • появление кровоподтеков.

Реабилитация

Если вы хотите вернуть себе нормальный образ жизни без боли и дискомфорта в колене, обязательным этапом восстановления является выполнение специальных упражнений для реабилитации после перелома колена. Симптомы, которые возникают при переломе, негативно сказываются на дальнейшем функционировании сустава – больной попросту теряет контроль над движениями.

При составлении тактики лечения доктор будет учитывать особенности именно вашего перелома, было ли смещение фрагментов кости. Реабилитацию следует начинать только после разрешения лечащего врача. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы и вернуть суставу былую подвижность, особенно, если они были начаты своевременно. Реабилитация состоит из нескольких этапов:

  • лечебной физкультуры;
  • гимнастики;
  • СРМ-терапии;
  • массажа;
  • мануальной терапии;
  • физиотерапии;
  • рефлексотерапии

Подъем ног сидя

СРМ-терапия – новейший метод восстановления коленного сустава после его перелома. Она подразумевает выполнение пассивных упражнений с помощью специально предназначенного аппарата. Во время процедуры ваши ноги будут полностью расслаблены, что на время избавит вас от усталости и боли.

Этапы восстановления

Популярный комплекс упражнений для реабилитации после перелома колена состоит из нескольких этапов. Упражнения не сложные и вполне выполнимы самостоятельно больным, без помощи посторонних.

Во время первого периода рекомендуются следующие занятия:

  1. напряжение и расслабление мышц зоны ягодиц;
  2. сгибательно-разгибательные движения пальцев нижних конечностей;
  3. поддиафрагмальное дыхание – следует положить одну руку под грудную клетку, а вторую – на живот;
  4. в положении сидя необходимо сгибать и разгибать стопу;
  5. напрягать и расслаблять четырехглавые мышцы ноги, которая была сломана.

Второй этап реабилитационных занятий:

  • лежа производить сгибание колена здоровой конечности, при этом, пятка должна скользить по кровати;
  • вышеописанное упражнение выполняется с подъемом стопы;
  • напрягать и расслаблять коленную чашечку;
  • лечь на бок так, чтобы ранее поломанная нога находилась сверху и сгибать-разгибать ее;
  • необходимо одновременно напрягать и расслаблять четырехглавую и ягодичную мышцы;
  • сидя на постели вытяните обе ноги, после чего постарайтесь больную конечность потянуть в свою сторону за бедро; главное правило этого упражнения – не отрывать ступни от пола;
  • лежа на животе нужно сгибать в колене сначала здоровую ногу, а после этого и больную.

Третий период реабилитационных упражнений выполняется после разрешения врача стоять и ходить с опорой на костыли. Состоит из следующих действий:

  • станьте на пол, поставьте ноги на ширине плеч и поочередно сгибайте их, при этом вес тела следует переносить на противоположную конечность;
  • сидя на четвереньках, не спеша, переместитесь на пятки; повторите эти действия несколько раз; скорость движения со временем можно увеличивать;
  • регулярно ходите один лестничный пролет вверх и вниз приставным шагом, при этом, больная нога должны быть обязательно впереди; если для вас это упражнение отличается чрезмерной сложностью, опирайтесь на перила;
  • при контроле специалиста можно выполнять лазание по гимнастической стенке;
  • стоя возле стены выполняйте приседания и полуприседания; вместо стены в качестве опоры может использоваться стул, но в последствии вы должны научиться выполнять упражнение без опоры;
  • станьте возле гимнастической стенки и положите больную ногу на 3 или 4 планку, после чего аккуратно приседайте, пытаясь держать равновесие.

Следует помнить, что чем раньше вы начнете упражнения для реабилитации после перелома колена для восстановления его подвижности, тем благоприятнее для вас решится ситуация с переломом и выше шансы на полноценное выздоровление.

Хотите получить такое же лечение, спросите нас, как?

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Руководство сайта LechenieSustava.ru не несет ответственности за использование размещенной на сайте информации.