Лечебная гимнастика для восстановления функций тазобедренного сустава

Гимнастика – один самых действенных консервативных методов во время лечения и реабилитации после травм и болезней тазобедренного сустава. Во-первых, небольшая физическая нагрузка не дает мышцам атрофироваться, а во-вторых, сохраняет способность сустава двигаться. Курс упражнений разрабатывается для каждого частного случая индивидуально. Главное во время выполнения лечебной гимнастики тазобедренного сустава – не лениться, ну  и не переусердствовать, иначе можно лишь усугубить свое состояние. Еще одним немаловажным моментов является запрет на физическую нагрузку во время обострения болевого синдрома.

При дисплазии

Дисплазия – это патология внутриутробного развития костных и хрящевых тканей сустава, которое, к сожалению можно встретить довольно часто. Очень важно знать симптомы болезни, чтобы как можно скорее после появления ребенка на свет начать лечение. Основными признаками наличия дисплазии считаются:

  1. Если положить младенца на животик и поджать ему ножки, то сразу будет заметно, что сустав не в порядке.
  2. Асимметрия складочек на ножках также говорит о наличие дисплазии.
  3. Если ребенок, в положении лежа на спине не может развести ножки – то это также является тревожным признаком.

Если заболевание диагностировали вовремя, пока кроха еще не начала ходить, тогда лечение дисплазии будет заключаться в фиксации конечностей с помощью специальных шин и приборов, в массаже и гимнастике. Лечебная гимнастика при дисплазии тазобедренного сустава зависит от возраста ребенка и степени самой болезни. Пока малыш не ходит, нельзя ни в коем случае выполнять упражнения в вертикальном положении, так как это может привести к усугублению состояния сочленения.  Деткам до года, обязательно стоит пройти 2-3 курса массажей и выполнять такие упражнения:

  • «Велосипед». Конечно же, ребенок в 1 месяц не будет сам крутить педали воображаемого велосипеда, поэтому это становится задачей родителей;
  • Очень эффективным упражнением становится вытягивание и сгибание собранных вместе ножек;
  • Вращение ножек в области тазобедренных суставов.

При артрозе тазобедренного сустава

Артроз тазобедренного сустава, или коксартроз – это  дегенеративное заболевание, которое приводит к разрушению тканей гиалинового хряща и разрастанию костных наростов, остеофитов. Дегенеративные процессы в суставе могут привести к инвалидности, поэтому очень важно начать лечение как можно раньше. Лечение коксартроза может быть как консервативным, так и хирургическим, в зависимости от степени заболевания, возраста пациента и общего состояния его организма. Однако, ни один вид лечения коксартроза тазобедренного сустава не обходится без лечебной гимнастики. В сети Интернет можно найти видео и другие материалы с лечебной гимнастикой при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени. Однако помните, что самолечение – не лучший помощник. Каждый случай – индивидуален, поэтому стоит строго выполнять все предписания вашего врача.

Существует основной комплекс упражнений лечебной гимнастики при артрозе бедренного сустава, но не стоит выполнять что-либо из указанного, не проконсультировавшись перед этим с  лечащим врачом.

  1. В положении лежа на животе, выпрямите руки, при этом, прижав таз к полу. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд, затем  встаньте на четвереньки, отводя поочередно ногу назад, отрывая ее от пола. Задерживайте конечность в воздухе на 5-7 секунд.
  2. Лежа на полу, слегка оторвите ноги от поверхности, удерживая их в таком положении 5-10 секунд.
  3. В положении лежа повернитесь на бок. Делайте махи ногой, удерживая конечность под углом 45° на 20-30 секунд, затем поменяйте ногу.
  4. Сидя на полу и разведя ноги врозь делайте наклоны поочередно к каждой конечности, стараясь как можно больше приблизиться грудью к коленям. Это упражнения очень благотворно влияет на сустав и  препятствует укорочению связок и сухожилий.

При коксартрозе тазобедренного сустава не рекомендуется выполнять такие упражнения из лечебной гимнастики:

  • Крутить «велосипед»;
  • Запрещены приседания;
  • Выполнять резкие движения, так называемые «махи» с большой амплитудой;
  • Много ходить или бегать.

Это далеко не полный список упражнений лечебной гимнастики для бедренного сустава. Перед тем как приступить к их выполнению, нужно пройти полное обследование и получить одобрение лечащего врача.

После эндопротезирования

Очень часто, запущенные заболевания тазобедренного сустава или тяжелые травмы приводят к его полной или частичной замене эндопротезом. После операции начинается курс реабилитации, который будет включать в себя лечебную гимнастику после эндопротезирования тазобедренного сустава. Восстановление будет состоять из 3-х периодов. На первом этапе можно садиться, а на 4-й день после оперативного вмешательства — встать на ноги. Нельзя активно двигаться, скрещивать ноги или позволять себе резкие махи конечностью. Можно немного сгибать прооперированную ногу в бедренном и коленном суставе в положении лежа.

На втором этапе реабилитации уже можно ходить, но не более получаса в день. Рекомендуемыми упражнениями можно назвать:

  • В положении лежа, сгибание и разгибание коленного сустьава, таким образом, чтобы пятки были направлены к ягодицам;
  • Можно лежа на спине слегка приподнимать конечности, задействую при этом ягодичные мышцы и мышцы пресса.

Третий этап, спустя 5-8 недель после эндопротезирования  – это начало восстановления двигательной функции нового сустава с увеличением нагрузки.

Рекомендуется ходить, делать упражнения на отведение бедра в сторону с небольшим сопротивлением, а также сгибание конечности в области сустава с дополнительной нагрузкой.

Упражнение «велосипед» – это именно то, что нужно вам сейчас. Смело садитесь на тренажер, подняв сидение как можно выше. Таким образом, вы максимально задействуете тазобедренный сустав. Сначала крутите педали «вхолостую», постепенно увеличивая нагрузку.

На последнем этапе, спустя 3 месяца после эндопролтезирования, можно смело возвращаться к обычной жизни. Однако не стоит забывать, что  нужно беречь протез и не использовать его «на износ».

Хотите получить такое же лечение, спросите нас, как?

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Руководство сайта LechenieSustava.ru не несет ответственности за использование размещенной на сайте информации.